Intimidade sexual é uma parte importante da vida de cada homem. E a qualidade da vida sexual depende diretamente da potência, por isso, os representantes do sexo masculino sempre se preocupam com a sua saúde. Para evitar problemas na vida sexual, é necessário saber o que afeta a potência nos homens.
Fatores que afetam a potência
Não só de idade, as alterações têm efeito sobre a potência, existem ainda alguns fatores:
- da doença;
- alimentação;
- o consumo de álcool;
- é proibido;
- motor atividade;
- o estresse;
- o excesso de peso;
- a recepção médico de drogas.
Importante!Até mesmo saudável caras devem prestar atenção ao seu estilo de vida, para evitar problemas no futuro.
Alimentação
A alimentação é o principal fator que afeta o estado de saúde, em particular a força masculina. Alguns produtos adversamente afetam a potência, outros melhoram a experiência sexual, e aumentam a libido.
A mais perigosa produtos, viciante que leva a uma deterioração da ereção incluem:
- A carne gorda. A carne contém uma proteína que é essencial para o organismo, especialmente para os homens, mas a carne gorda traz mais mal do que bem. Apresenta grande quantidade de colesterol, o que faz com que o funcionamento dos vasos sanguíneos. Além disso a maioria dos produtos de carne contém hormônios femininos, o que afeta negativamente a saúde dos homens.
- Refrigerantes. Elas contêm muito açúcar, bem como a prejudicial de aditivos. Isso resulta em uma diminuição de testosterona, e diminuição da produção de espermatozóides ativos. O consumo freqüente de refrigerantes diminui os níveis de testosterona no sangue
- A soja. Em pequenas quantidades de soja não trará danos para o corpo mas, se substituir completamente os produtos de carne de soja, diminuir o nível de testosterona, o que pode causar impotência.
- Fast-food. A comida dos restaurantes de fast food é prejudicial para todo o organismo, e para os homens vale a pena evitar tais alimentos.
- Salsicha. Salsicha, linguiça e salsicha agora são feitos quase sem carne, mas contêm aromatizantes e conservantes.
O impacto negativo pode obter e produtos, que são considerados úteis. Os ovos são necessários sexo masculino e o corpo, pois eles contém a proteína, mas a norma é considerado o consumo de um ovo por dois dias.
Se consumir uma maior quantidade de produto, isso teria um impacto negativo. Os ovos contêm colesterol e na película que envolve o ovo, contém uma substância, o que torna pior a função para o nascimento de crianças.
Também precisa saber, o que afeta a potência masculina positivamente. Tais produtos são a carne e o peixe, devido ao alto conteúdo de proteína.
Vale a pena escolher uma só carne magra, caso contrário, seu consumo levará a um efeito oposto.
O peixe deve escolher cavala e linguado, consumidos preferencialmente cozidos. Também a proteína contida em produtos lácteos e ovos, como a galinha e de codorna.
Mexilhões, camarões e ostras também vale a pena fazer a dieta, eles não são úteis para o poder masculino elementos. Deve ser consumido nozes, são especialmente úteis nozes em forma de martelo, você pode misturar com mel ou creme de leite.
A partir de vegetais impacto positivo têm o repolho, a cenoura, o rabanete e o aipo. A partir de vegetação vale a pena fazer a dieta de salsa. Doce é necessário para uma boa saúde dos homens, mas apenas de mel, chocolate e frutas secas. E, aqui, bolos e doces, pelo contrário, têm um impacto negativo.
Motor atividade
Para reforçar a produção de testosterona no corpo masculino, são necessárias atividades físicas.Por isso, é aconselhável ir para um ginásio para a prática de halteres e máquinas de fitness, isso permitirá:
- aumentar a produção de testosterona;
- reduzir a produção de estrogênio (hormônio feminino);
- reduzir o nível de tensão nervosa;
- melhorar a circulação sanguínea;
- fortalecer os músculos da pélvis.
Para o treino no ginásio só influenciaram positivamente no desempenho sexual, é preciso prestar atenção em alguns momentos. Não vale a pena treinar muito, caso contrário ele irá física de esgotamento e ao oprimido estado.
Também não precisa de comer para ganhar massa, isso resulta em sonolência. Muitos atletas usam drogas hormonais, o que não é recomendável. Você pode aplicar somente análogos de testosterona, e só depois de uma consulta com um especialista.
A corrida é considerada a mais fácil e útil de vista de atividade física. Faça jogging é útil para a potência, se não exagerar. Curta corrida contribuem para a produção de testosterona. E aqui está a longa distância não é recomendado correr, pois isso pode reduzir os níveis deste hormônio.
Baixa atividade física promove um conjunto de peso e aumentar o nível de colesterol, o que leva a problemas de ereção.
O estado mental do homem
O estado de potência depende fortemente de um estado psicológico de homens, especialmente em indivíduos mais jovens. Eles podem ocorrer problemas de natureza sexual devido a experiências, e também devido a uma má experiência.
Sexy deslizamentos têm uma grande influência sobre o estado mental. Como resultado da intimidade sexual provoca estresse, e o medo de que o fracasso é a acontecer novamente.
Em homens adultos problema de ereção pode ocorrer devido ao estresse ou depressão. Durante a depressão, a pessoa não está interessado na vida, estar de mau humor, e, consequentemente, ele diminui a libido.
Nesse estado, ele simplesmente deixa de sentir desejo sexual. Também um efeito ruim nervoso trabalho, a falta de descanso. Você deve dormir 7 a 8 horas por dia, para o sistema nervoso ainda a se recuperar.
Problemas com a potência é mais provável de ocorrer você incertas em si os homens, existe até mesmo a impotência psicológica. Ela pode aparecer em qualquer idade, existem diferentes causas de sua manifestação. Ele pode ser, como trauma e o medo do fracasso.
Diminuição do desejo sexual e problemas de ereção, por vezes, podem ser causadas por mudanças frequentes de um parceiro. O homem começa a perder o interesse em pessoas do sexo feminino. A traição também pode desencadear o problema de ereção, isso ocorre devido a sentimentos de culpa, que ele experimenta.
A relação com a mulher têm um grande valor, e podem influenciar no desempenho sexual. Os problemas ocorrem quando a mulher não está satisfeito com como parceiro sexual, ou expressa a insatisfação não fornece suporte.
É a mulher pode ajudar a lidar com as dificuldades da vida íntima. A paciência e o apoio de dar ao homem a confiança em si mesmo.
Outros fatores
Um fator importante é o estado de saúde, pois algumas doenças interferem com a vida sexual. Problemas com o sistema cardiovascular causada por obstruídas dos vasos sanguíneos, o que também facilita o influxo de sangue para o órgão sexual.
A prostatite, que é causado por uma inflamação na próstata, traz dificuldades na vida amorosa, mas o tratamento atempado permite trazer de volta a primeira ereção.
Para a saúde dos órgãos sexuais perigosas doenças como a epilepsia, esclerose múltipla e doença de Parkinson.
A obesidade reduz a produção de hormônios masculinos, e o aumento da produção de fêmeas. O excesso de peso dá uma grande carga de trabalho do coração, que leva a problemas com os vasos sanguíneos. Portanto, diminui o desejo sexual, e de piora na saúde.
Tomar certos medicamentos tem um impacto negativo sobre o corpo masculino, especialmente medicamentos que contêm hormônios femininos. Portanto, antes de iniciar o tratamento, você deve descobrir o que afeta a potência nos homens, e encontrar uma forma alternativa de tratamento.
Exercem influência sobre a saúde dos homens e maus hábitos, como fumar e beber. É proibido violar o fluxo sanguíneo na região pélvica, reduz a produção de testosterona diminui a qualidade do esperma.
A nicotina diminui o oxigênio para as células do organismo, o que leva à deterioração do estado de saúde dos vasos sanguíneos, diminuição da reprodutiva função. Os efeitos negativos manifestam-se não imediatamente, mas depois de alguns anos, especialmente a 40 anos, o problema começa na vida íntima, que podem levar à completa impotência.
Preste atenção!Na idade adulta, é muito difícil recuperar a saúde do homem, em alguns casos, a medicina é impotente.
Muitos homens álcool permite prolongar a relação sexual, mas de tal maneira traz irreversíveis consequências no futuro.
Preferido por muitos homens a cerveja contém em sua composição sexuais femininos células, o que leva a uma redução na produção de testosterona e de problemas de ereção.
O consumo freqüente de cerveja é a causa da cervejaria abdominal, diminuição da libido, impotência.
Falta de sono reduz os níveis de testosterona em 10% mesmo em indivíduos mais jovens. Por isso, diariamente é necessário um sono reparador. É preciso ser capaz de escapar de casos de trabalho, encontrar tempo para descansar e marca o sono.
Se um homem nervoso e de um trabalho complexo, constante ansiedade e estresse terão um impacto sobre a potência. Se um homem regularmente se cansa, então isso leva a fadiga crônica e diminuição do desejo sexual.